SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening rzezba

Czy chodziło Ci o: "trening rzeźba"?

  • Ćwiczenia na 6 Paka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    moim zdaniem trening abs'a powinien wyglądać tak jak na wszystkie inne części ciała, powinien być nastawiony na siłę, a rzeźba przyjdzie sama( oczywiście przydałoby się porobić jakieś interwały by spalić tłuszcz, bo widoczność abs'a jest uzależniona od ilości tkanki tłuszczowej na brzuchu). rób wznosy nóg ze zwisu na drążku, brzuszki Jandy i [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5359 Data: 2013-09-14 14:09:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szrugsy ze sztangielkami

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6657 Data: 2004-01-31 21:39:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja, rzeźba, masa pare pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli trenujesz w domu, dokup stojaki, nie wiem jak z obciążeniem u Ciebie. Skoro chcesz zrzucić tłuszcz Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Odwiedź dział odżywianie. Trening http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html BTW rzeźba to redukcja, a masa to nadwyżka kaloryczna w diecie.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2013-04-29 19:55:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klata

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2003-11-16 14:28:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2003-12-21 23:11:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Epithin-E + VENOM ?

    Post
    Doping

    Wporzadku, przepraszam za zamieszanie. 1.WIEK: 18 2.WAGA: 85 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40-41 KLATA: 110 UDO: 56 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.DIETA w tym momecie ok 2100 kcal ( redukcja) BIALKO: ok 2g/kg WEGLOWDANY: ok 4g/kg TLUSZCZ: pozostale 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: w tym momecie silowy 9.CEL CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3566 Data: 2008-08-13 18:25:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa i co dalej ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 2003-08-04 00:38:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 cykl

    Post
    Doping

    1. WIEK: 24 2. WAGA: 106 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: Jest rozpisana u specjalisty ale nie liczylem ile jest tam bialka,weglowodanow i tluszczow ufam swojemu doradcy -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 20x test 400 20x deca e250 i [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4800 Data: 2012-08-29 20:28:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeden dzień jedna partia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czy to będzie rzeźba czy masa,zależy od diety. A skoro(jak napisałeś) z nią ciężko,intensywny trening szybko spali cun.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2473 Data: 2011-03-16 17:26:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 20 2. WAGA: 86 przy 14% Bf 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata 6. DIETA: teraz 4300 kcal, ale na redukcji zaczne od 3000 kcal i bd obcinał -białko: 2.5 -węglowodany: reszta to węgle -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła, sucha [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1787 Data: 2014-03-31 14:36:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na redukcji

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej, kminię :D. W takim razie jak zmienić trening? Zwiększyć ilość powtórzeń kosztem ciężaru i zmniejszyć ilość serii/ćwiczeń? Bo teraz jak rozumiem najważniejsze, żeby zbić glikogen na treningu i spalać fat na cardio? (Najpierw masa potem rzeźba xD)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 2014-11-04 18:24:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćw. na rzeźbę

    Post
    Trening w domu

    trening 30 min? to mało... na rzeźbę to jest zalecana większa ilość ćwiczeń izolowanych a ty z tym sprzętem wiele nie zdziałasz. zacznij od treningu dla początkujących, chcesz kaloryfer to rób na każdym treningu ćwiczenia na inną część brzucha: na skośne (skośne brzuszki itp.) na proste (napinanie itp.) na dolne (unoszenie nóg w zwisie/unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2846 Data: 2010-02-11 19:20:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na tym co mam...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] swoim pytaniem podać następujące informacje: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 2003-08-07 15:17:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na Siłe do Oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2006-02-14 19:01:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 2003-07-11 00:18:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to dziwne

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2004-02-20 19:50:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gdzie popełniam błąd??

    Post
    Trening dla początkujących

    po 2 treningi trzeba zmieniac po 2 zamieniac hantle na sztange.zmieniac kąty nachyleniania skosy trenować na wyciagach oraz dieta a jeżeli trenujesz 1 i tym samym treningiem od 2 lat to lipa.proponuje zastosować trening masa-rzezba-siła pzd

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2010-11-06 23:27:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Rzeźba do Oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aż tak trudne jest ogarnąć ten link co wysłałem? Nie ma czegos takiego jak trening na rzeźbe, miedzy masą a rzeźbą różnica leży głównie w diecie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 2014-10-02 20:32:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wino+meta

    Post
    Doping

    1.WIEK:24 2.WAGA:90 3.WZROST:180 4.WYMIARY:hmm BICEPS:42 KLATA: 118 UDO:57 TALIA:100 5.STAZ NA SILOWNI:4lata z przerwami 6.DIETA janse BIALKO:ok2g/kg WEGLOWDANY:ok4-5g/kg TLUSZCZ: unikam 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jw 8.TRENING: jw 9.CEL CYKLU: masa i rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5roku 11.POZIOM BF% [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3013 Data: 2007-02-22 20:22:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w cyklu

    Post
    Doping

    1. WIEK:24 2. WAGA:72 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:32 -klatka:92 -udo:49 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5 tyg sustanon 250 + decanalon 200, 2ml tyg i od niedawna + 75 mg propionate co 2 dni 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:Masa i rzezba 10. OSTATNI [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2013-12-27 21:51:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)